4.-6.07.2025. Veselības kūre Pērnavā (AUTOBUSS)

BRĪVO VIETU SKAITS: 10+

Kā rezervēt vietas ceļojumam

Šis būs ļoti piemērots atpūtas un sevis palutināšanas brauciens visiem mums, kuri ikdienā daudz dara, pazaudējot laiku sev. Esam veidojuši ceļojuma programmu, kurā ne tikai atgūt spēkus un savas domas, bet arī uzzināt ko jaunu, lai pēc šīm trim dienām mēs prastu savu ikdienu veidot daudz veselīgāk un atbildīgāk pret sevi. Šajā braucienā līdzi dodas profesionāla fizioterapteite un nūjošanas instruktore, ar kuru būs iepsēja darboties kopā visas šīs dienas.

1.DIENA – 4JŪLIJS, 2025. - PIEKTDIENA

Plkst. 8.00 izbraukšana no Rīgas - pie Zinātņu akadēmijas augstceltnes.

Došanās uz Pērnavu, taču vēl pirms tam piestāsim kādā dabas takā, kur vienas pastaigas laikā skatīsim gan kāpu, gan priežu mežu un purvu. Iespēja uzkāpt arī skatu tornī, no kura paveras brīnišķīgs skats uz purvu un Pērnavas līci. Šis purvs ir apmēram sešus tūkstošus gadus sens un veidojies no seno ezeru aizaugšanas. Šobrīd tajā ir ap 40 maziem ezeriņiem, kas raksturīgi augstajiem purviem.

Došanās uz Pērnavu. Iekārtošanās viesnīcā. Pa ceļam mūsu tūristu grupu vadītāja pastāstīs par mūsu dienu plānu. No rītiem nūjosim, pa dienu būs iespēja apmeklēt informatīvu nodarbību pie mūsu fizioterapeites, kura pastāstīs gan par vingrošanas nozīmi cilvēka ikdienā, gan mūsu ķermeni un tā uzturēšanu labā formā. Savukārt vakaros tiksimies uz saulrieta vingrošanu jūras krastā.

Pusdienlaikā ierašanās Pērnavā. Pēc iekārtošanās viesnīcā brīvais laiks pusdienām. Pēc tam pirmā mūsu kopīgā tikšanās jūras krastā ar fizioterapeiti un nūjošanas instruktori, lai uzzinātu prakstisku un noderīgu informāciju par nūjošanu, nūju pareizu iegādi un nūjošanas nozīmi cilvēka ikdienā. Pirmā kopīgā nūjošanas nodarbība. (Līdzi var ņemt savas nūjas, būs iepsēja uz vietas iznomāt 10 pārus nūju).

Vai zinājāt, ka nūjošana (nordic walking) radusies Somijā 20. gadsimta sākumā kā alternatīvs treniņu veids distanču slēpotājiem vasaras sezonā? 1930. gados  somu distanču slēpotāji sāka izmantot slēpošanas nūjas skriešanas un iešanas treniņiem, lai uzturētu formu arī ārpus ziemas sezonas. Savukārt deviņdesmitajos gados somu uzņēmums Exel Oyj sadarbībā ar sporta ekspertiem attīstīja speciālas nūjas un popularizēja nūjošanu kā atsevišķu sporta veidu. Savukārt ap 2000. gadu nūjošana strauji izplatījās visā pasaulē, un tā ir kļuvusi pieejama un piemērota dažādiem cilvēka vecumiem un fiziskās sagatavotības līmeņiem. Mūsdienās nūjošanu izmanto gan fitnesa nolūkos, gan rehabilitācijā, jo tā saudzē locītavas, uzlabo stāju un stiprina muskuļus, vienlaikus nodrošinot pilnvērtīgu fizisko slodzi.

Brīvais laiks viesnīcas SPA zonas izmantošanai, Pērnavas vecpilsētas baudīšanai vai pastaigai gar Baltijas jūru vai pa Pērnavas molu, kas stiepjas apmēram 1,5 kilometru dziļumā Baltijas jūrā. Kā zināms, Pērnava vienmēr ir bijusi svarīga ostas pilsēta. Lai novērstu smilšu sakrāšanos upes grīvā, jau 19. gadsimta sākumā pēc Pērnavas tirgoņu pieprasījuma tur tika izveidots ozolkoka baļķumols, kurš vēlākajos gados tika pārbūvēts no milzīgiem laukameņiem. Mūsdienās šis mols kļuvis par jauku pastaigu un jūras baudīšanas vietu. 

Brīvajā laikā ir iespēja baudīt arī piejūras promenādi. Izdevums “Lonely Planet” 2018. gadā iekļāva Pērnavu mazpazīstamu pasaules pludmales TOP 10 skaitā, kuru ir vērts apmeklēt.

Saulrietā tiksimies uz kopīgu vingrošanas nodarbību kopā ar fizioterapeiti. Savukārt vakarā iespēja apmeklēt SPA viesnīcas plašo piedāvājumu  - somu pirti, tvaika pirti, burbuļvannas, Vichy dušas, japāņu vannu, sāls pirti, masāžas baseinu, bērnu baseinu,  lielo baseinu, ūdens kaskādes, masāžas strūklas. (Līdzi jāņem: dvielis, peldkostīms, peldčības.)

2.DIENA – 5JŪLIJS, 2025. – SESTDIENA

Brokastis.

No rīta tiksimies uz nūjošanas nodarbību. Vēlāk brīvais laiks Pērnavas un pludmales baudīšanai vai viesnīcas SPA zonas izmantošanai.

Nenolieszami skaista ir pati  Pērnavas vecpilsēta, kurā vecākā saglabājusies ēka ir 15. gadsimtā būvētais Sarkanais tornis. Vecpilsētas sirds ir gājēju iela Rüütli iela. Tās izstaigāšanai nepieciešamas apmēram piecas minūtes. Uz Rüütli ielas un tās tuvumā ir vairākas ievērības cienīgas ēkas, nelieli veikaliņi, restorāni un kafejnīcas. Gājēju ielas vienā galā atrodas Neatkarības laukums, kur 1918.gadā nolasīja Igaunijas Republikas neatkarības manifestu.

Pēcpusdienā tiksimies ar fizioterapteiti. Saruna par mūsu ķermeņa uzturēšau labā formā. Dienas noslēgumā saulrieta vingrošana Baltijas jūras krastā.

Brīvais laiks.

3.DIENA – 6.JŪLIJS, 2025.- SVĒTDIENA

Brokastis. 

Nūjošana pie jūras, rīta rosme.

SPA zonas izmantošana. Vēlā izrakstīšanās no viesnīcas (līdz 12.00).

Puasdienlaikā vēl brīvais laiks Pērnavas baudīšanai. Iespējams, vēlēsieties apmeklēt  Pērnavas tirdzniecības centru, lai iegādātos igauņu gardumus – vietējo sieru, sinepes, limonādi, šokolādi.

Pēcpusdienā izbraukšana no Pērnavas. Līdz plkst. 19.00  atgriešanās Rīgā.

***